당신이 누구와 함께 먹고 그것이 당신의 식단에 미치는 영향

당신은 누구와 함께 식사를 하며, 그들은 어떤 식이요법 및 건강 목표를 가지고 있습니까? 이 질문은 사람들이 식습관을 바꿀 때 자주 나오지 않지만 아마도 그래야 할 것입니다.

누구와 함께 먹으며 무엇을 먹느냐에 따라 먹는 방식에 영향을 미치고 자신의 소화를 지원할 수 있습니다. 친구, 가족, 그리고 중요한 사람들은 건강에 변화를 주는 개인에게 도움이 되는 영향을 줄 수 있지만 반드시 그런 것은 아닙니다. 특히 식사와 식단과 관련된 변화입니다.

왜 그 습관을 바꿔야 하는지에 대한 사고방식이 있을 수 있습니다. 아마도 오래된 습관은 그룹의 더 공동적이고 사교적인 습관처럼 보일 수 있으며(예: 퇴근 후 맥주와 바 음식과 함께하는 해피 아워) 다른 방법을 시도하려는 것이 이상하거나 이상하게 보일 수 있습니다. 당신과 함께 식사하는 사람들도 식습관을 바꾸고 싶 먹튀검증커뮤니티 어도 하기가 두려워서 당신이 가려고 하지 않는 이유일 수도 있습니다.

반면에, 당신은 항상 혼자 먹을 수 없거나 먹고 싶지 않을 것입니다. 식사를 나누는 것은 재미있고 건강한 식생활에도 도움이 될 수 있습니다. 그것은 음식의 사교적인 측면(그리고 음식과 함께 올 수 있는 음식 압력)과 자신의 건강 목표 사이의 균형을 찾는 문제일 뿐입니다.

당신은 무엇을 할 수 있나요? 주변 사람들의 식습관 변화를 꼭 보고 싶은 것은 아닙니다. 그러나 당신은 당신의 노력이 조롱받는 것을 보고 싶지도 않습니다. 한 가지 접근 방식은 원하는 식단 변화에 대해 현실적입니다. 공유 식사에서 완전히 멀어지는 방향으로 너무 멀리 갈 것입니까? 그렇다면 변경 사항이 너무 극단적일 수 있습니다.

시도할 수 있는 또 다른 습관은 음식의 사회적 측면을 즐기고 어울리고 즐기기 위해 식단 목표를 약간 구부려도 괜찮은 시간을 스스로에게 허용하는 것입니다. 그렇게 하지 않을 때 건강 목표를 고수할 수 있으며 결국에는 균형을 이룰 수 있습니다.

당신은 당신과 같은 건강 변화를 만들고 싶어하는 사람과 식사를 하고 있을 가능성이 있으며, 그럴 경우 당신이 모범을 보일 수 있습니다. 사람들은 항상 그것을 알지는 못하지만, 변화는 잠재의식적으로 당신이 만들고 있는 건강한 변화를 포착하거나 심지어 그들이 당신의 노력에 동참할 수 있는지 물어볼 수도 있습니다. 그런 다음 친구가 있고 두 사람이 원하는 것을 달성하도록 서로를 격려할 수 있습니다.

다른 사람들과 함께 식사를 할 수 없을 정도로 식이요법을 엄격하게 하거나 사회적인 식사를 위해 건강 노력을 포기할 필요가 없습니다. 건강상의 변화에 ​​대해 창의력을 유지하고, 절제를 사용하고, 원하는 것에 주의를 기울이면 건강 목표가 무엇이든 상관없이 최상의 결과를 얻을 수 있습니다. 따라서 평생 감자 껍질이나 초콜릿을 먹지 않기로 결정하기 전에 다시 한 번 생각하고 당신의 세계에서 음식과 사람들을 혼합하면서 여전히 건강할 수 있는 더 좋은 방법이 있는지 확인하십시오.

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